
Mes tokius gaminome naminiai pusryčių traškučiai (dar žinomas kaip brunchwraps!) ilgus metus ir pagaliau įtraukiau juos į svetainę, kad galėtumėte pasidalinti su jumis visais! Jie puikiai tinka aptarnauti didelei grupei ryte arba užšaldyti, kad galėtumėte lengvai papusryčiauti. Betcha, šis receptas patenka į jūsų šeimos pusryčių rotaciją, kaip ir pas mus 😏

Jums nereikia važiuoti, kad galėtumėte mėgautis pusryčių įvyniojimu, dar žinomu kaip brunchwrap! Taip, mes mokome jus, kaip savo virtuvėje pasigaminti nuostabų pusryčių įvyniojimą keliais paprastais veiksmais ir iš kvapnių ingredientų.
Mums patinka juos gaminti, kai pusryčiaujame didelė grupė arba patrigubiname receptą, kad užšaldytume vėliau. Gimus Sidui, Linas ir Lee pagamino man keletą tokių mano šaldikliui – tai buvo išgelbėjimas pirmosiomis dienomis po gimdymo ❤️
Ko reikia pusryčiams Crunchwrap
- Malta pusryčių dešra su klevų sirupu
- Plakta kiaušinienė su sūriu
- Troškintos paprikos ir svogūnai
- graikiškas jogurtas
- Supjaustyti pomidorai
- Tostadas
- Burito dydžio tortilijos
Ieškote ne pusryčių naminio įvyniojimo varianto? Mūsų seserinėje svetainėje The Cheese Knees yra ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ tam receptas!

Kaip pasigaminti pusryčių įvyniojimą
- Paruoškite maltą kiaulieną: Įdėkite didelę keptuvę ant vidutinės/stiprios ugnies ir sudėkite maltą kiaulieną. Jautienos faršą supjaustykite į mažus gabalėlius ir įpilkite klevų sirupo (TRUST US – klevas su pikantiška pusryčių dešra yra puiki pora).
- Paprikas ir svogūnus pakepinti: Toje pačioje keptuvėje, kurioje buvo kiauliena, pakepinkite paprikas ir svogūnus su taco prieskoniais. Mūsų naminis taco prieskonis yra OŽKA.
- Virkite kiaušinius: Gaminame gudrybes šiam crunchwrap! Be to, ištobulinome kiaušinienę, todėl nėra kaip to sugadinti 😀
- Surinkti Norėdami surinkti pusryčių traškučių plėvelę, pirmiausia padėkite tortiliją ant lygaus paviršiaus:
- Samtelis kiaušiniai tortilijos centre.
- Pridėti pusryčių dešra ant kiaušinių viršaus.
- Paskleiskite daržovės ant dešros.
- Ant viršaus su traškučiu tostada apvalkalas.
- Skleiskite toliau graikiškas jogurtas ir kubeliais pjaustytas pomidoras.
- Tortiliją švelniai sulenkite link centro ir toliau lankstykite, kad užsandarintumėte. Bus šiek tiek sutapimų – tai gerai!
5. Kepkite traškią plėvelę: Įkaitinkite didelę keptuvę ant vidutinės / didelės ugnies ir apipurkškite kepimo purškikliu abi pusryčių traškiosios plėvelės puses. Įdėkite traškią plėvelę siūle žemyn į keptuvę ir kepkite iki auksinės rudos spalvos. Tada apverskite ir apkepkite kitą pusę iki auksinės rudos spalvos.
6. Mėgaukitės! Nedelsdami patiekite savo traškučius su mėgstamais priedais. Pusryčiai patiekiami!
Populiariausi pusryčių „Crunchwrap“ patarimai

Rekomenduojame pusryčius valgyti šviežius, tačiau jų tikrai galite pasigaminti ir vėliau.
Prieš perkeldami į didelį galono dydžio maišelį, leiskite vyniotiniams visiškai atvėsti ir laikykite šaldytuve iki 2 dienų. Arba atskirai suvyniokite į aliuminio foliją ir užšaldykite iki 3 mėnesių.

pabandyk!
Starbucks špinatų feta įvyniojimas
Ieškote daugiau kopijavimo receptų? Išbandykite „The Cheese Knees“ 5 žvaigždučių „Starbucks“ špinatų fetos įvyniojimą. Šaunu!

-
Įkaitinkite didelę keptuvę ant vidutinės/aukštos ugnies. Į keptuvę su klevų sirupu įpilkite maltos kiaulienos. Mentele sulaužykite dešrą ir kepkite, kol paruduos apie 5-7 minutes. Išimkite kiaulieną iš keptuvės. Atidėkite į šalį.
-
Sudėkite paprikas ir svogūnus į tą pačią keptuvę ir pakepinkite ant vidutinės-stiprios ugnies. Jei nėra kiaulienos aliejaus likučių daržovėms virti, į keptuvę įpilkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus. Pagardinkite taco prieskoniais ir pakepinkite 4–6 minutes arba tol, kol bus karšta, bet ne minkšta. Išimkite iš keptuvės ir atidėkite į šalį.
-
Į didelį dubenį įmuškite visus kiaušinius ir gerai išplakite. Įberkite druskos, pipirų ir išmaišykite, kad susimaišytų.
-
Įkaitinkite tą pačią keptuvę ant vidutinės ugnies. Į keptuvę įpilkite alyvuogių aliejaus ir supilkite kiaušinių mišinį į keptuvę, kai aliejus bus kvapnus.
-
Leiskite kiaušiniams iš dalies sustingti aplink keptuvės kraštus, tada sulenkite kiaušinius link keptuvės centro, kol jie kepa.
-
2–3 minutes laikykite kiaušinius visiškai neapversdami.
-
Įpilkite čederio sūrio ir toliau plakite kiaušinius, kol jie visiškai iškeps. Išimkite iš keptuvės.
-
Surinkite priešpiečių įvyniojimus. Padėkite didelę tortiliją ant švaraus, lygaus paviršiaus. Į tortilijos vidurį įpilkite maždaug ⅓ puodelio kiaušinių, po to 2–3 šaukštus maltos kiaulienos. Ant kiaulienos uždėkite 2-3 šaukštus daržovių.
-
Tada perlaužkite tostadas per pusę ir pusę tostos uždėkite ant kiaušinių mišinio. Ant tostada užpilkite graikišku jogurtu ir pomidorais.
-
Tortilijos kraštus švelniai užlenkite ant ingredientų viršaus.
-
Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės/aukštos ugnies. Padėkite priešpiečių įvyniojimą atlenkta puse žemyn ir padėkite sunkią keptuvę ant įvyniojimo. Kepkite 2-3 minutes arba iki rudos spalvos. Apverskite ir kepkite dar minutę.
-
Kartokite 8–11 veiksmus, kol bus panaudoti visi įdaro ingredientai.
- Pusryčiams naudojome kiaulienos dešrą, bet tiks bet kokia malta mėsa, jei tik ji gerai pagardinta.
- 9 žingsnio tikslas – turėti pakankamai mažą tostadas gabalėlį, kad didelė tortilija susilankstytų nesuirdama.
- Jei neturite tostadas, galite naudoti keletą tortilijų traškučių.
Kalorijos: 609 kcal, Angliavandeniai: 35 g, Baltymai: 33 g, Riebalai: 37 g, Pluoštas: 3 g, Cukrus: 7 g
Informacija apie mitybą apskaičiuojama automatiškai, todėl turėtų būti naudojama tik kaip apytikslė.