admin 
Šios Bananiniai avižiniai dribsniai Gaminami iš viso maisto ingredientų, tokių kaip avižiniai miltai (tai taip paprasta pasigaminti patiems), bananai ir graikiškas jogurtas, šios bandelės yra ne tik drėgnos ir skanios, bet ir turtingos maistinėmis medžiagomis!
Bananai ir avižos visada buvo vienas mėgstamiausių mano derinių! Šie bananiniai avižiniai blynai yra vienas iš mano pusryčių receptų. Ir nepradėkite manęs apie vieną iš mūsų OG naktinės avižų receptų, kurį gamino tūkstančiai jūsų – mūsų žemės riešutų sviesto bananų naktinės avižos.
Dabar turiu dar vieną skanų variantą su šiais bananų avižinių dribsnių bandelėmis. Nam nam nam. Jie puikiai tinka ruošiant maistą ir gali būti lengvai supakuoti greitiems pusryčiams ar užkandžiams. Be to, mano mažyliui jie patinka, ir jūs žinote, kad tai visada yra didelis laimėjimas 🏆
kodėl mes ❤️ avižinių miltų bandeles!
- Maistinių medžiagų tankus: Šiose bandelėse yra 5 g baltymų ir 2 g skaidulų.
- Super purus: Sveikos bandelės nebūtinai turi būti tankios! Šios bandelės nedaro kompromisų dėl purumo 😃
- Be glitimo: Tai puikūs bandelės, jei turite jautrumą glitimui. Būtinai naudokite sertifikuotas GF avižas.
Sumaišyti avižas, kad pagamintumėte avižų miltus, labai paprasta! Ir puikus įsilaužimas, kai po ranka nelaikote krūvos įvairių rūšių miltų. Štai kaip:
- Supilkite avižas į greitaeigį trintuvą arba virtuvinį kombainą.
- Ištrinkite iki vientisos masės.
Mūsų mėgstamiausia
Beast Blender
„Beast Blender“ yra mūsų įprastas trintuvas kokteiliams, padažams, sriuboms ir viskam, kas yra tarp jų. Tai idealus dydis ir vidutinė kaina. O, ir taip galinga!
Skanių užpilų idėjos
Prieš kepdami savo bandeles šiose nuotraukose apibarstėme plonu banano griežinėliu ir keliomis avižomis – kaip miela!
Taip pat išbandėme šiuos bandeles su a streuselio užpilasir omg, tai taip pat labai skanu. Tai lengva padaryti:
- ½ stiklinės avižinių miltų
- 1,5 šaukšto rudojo cukraus
- 1,5 šaukšto kokosų aliejaus
Norėdami pagaminti streuselio užpilą: į dubenį suberkite avižų miltus, rudąjį cukrų ir kokosų aliejų ir sumaišykite pirštais arba šakute. Jis turėtų būti šlapio smėlio konsistencijos. Prieš kepdami tolygiai pabarstykite visų bandelių viršūnes.
Šios avižų miltų bandelės gali būti laikomos kambario temperatūroje hermetiškame inde iki 3 dienos. Jei norite, kad jie tarnautų ilgiau, laikykite juos šaldytuve iki savaitę.
Pasirenkamas Streusel užpilas
Įkaitinkite orkaitę iki 350 ℉ ir išklokite bandelių skardą įklotais.
Į dubenį suberkite miltus, kepimo sodą, kepimo miltelius ir druską ir sumaišykite ingredientus. Atidėkite į šalį.
Dideliame dubenyje suplakite rudąjį cukrų ir kokosų aliejų iki šviesios ir purios masės. Tada sudėkite vanilę, trintą bananą, kiaušinius ir jogurtą. Maišykite ant silpnos ugnies, kol susimaišys.
Lėtai suberkite sausus ingredientus į šlapius ir maišykite, kol susimaišys.
Į kiekvieną bandelės šulinį įpilkite ¼ puodelio tešlos.
Kepkite 350 ℉ temperatūroje 15–18 minučių arba tol, kol dantų krapštukas, įkištas į bandelės centrą, išeis švarus.
Išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti 5 minutes prieš perkeldami ant vėsinimo grotelių. Prieš laikydami sandariame inde, visiškai atvėsinkite.
- Pagal šį receptą sumaišėme savo avižas, bet tiks ir parduotuvėje įsigyti avižų miltai. Norėdami sumaišyti senamadiškas (valcuotas) avižas, sudėkite avižas į greitaeigį trintuvą arba virtuvinį kombainą ir sutrinkite iki vientisos masės.
- Jei norite pasigaminti pasirenkamo streusel užpilo: į dubenį suberkite avižų miltus, rudąjį cukrų ir kokosų aliejų ir sumaišykite pirštais arba šakute. Jis turėtų būti šlapio smėlio konsistencijos. Prieš kepdami, tolygiai pabarstykite visų bandelių viršūnes.
Kalorijos: 198 kcal, Angliavandeniai: 30 g, Baltymai: 5 g, Riebalai: 7 g, Pluoštas: 2 g, Cukrus: 13 g
Informacija apie mitybą apskaičiuojama automatiškai, todėl turėtų būti naudojama tik kaip apytikslė.
Fotografija: Šiame įraše padarytos nuotraukos yra Erin iš „The Wooden Skillet“.
