admin 
Su šiais produktais gausite skanų baltymų kiekį Baltymų šaldyto jogurto puodeliai! Kreminio graikiško jogurto įdarą sudaro žemės riešutų sviestas, medus ir baltymų milteliai, kad būtų sukurtas vienas geriausių daug baltymų turinčių patiekalų! Be to, jie yra visiškai apgaubti stebuklingu šokolado apvalkalu.
Jums patiks kreminė tekstūra kartu su stebuklingu šokolado kevalu, kad užkąstumėte saldų ir sotų kąsnį. Tai toks smagus šaldytas skanėstas!
Žinote, kai yra virusinis receptas, žinote, kad turime jį išbandyti patys, kad pamatytume, ar jis pateisina ažiotažą! „Air Fryer Banana Split“ ir „Blackberry Cheesecake“ varškės ledai yra gyvas to įrodymas.
Šie Baltymų šaldyto jogurto puodeliai nėra išimtis. Jie gali atrodyti saldūs ir dekadentiški, tačiau juose gausu baltymų, todėl jie yra sveikesni ir labiau patenkinti užkandžiai – apie tai abu rūpinamės čia, „Fit Foodie Finds“.
Receptas greitai ir lengvai paruošiamas iš paprastų ingredientų. Šokolado lukštas šiek tiek sustingsta, bet po to tiesiog supilkite įdarą, užpilkite likusį šokoladą ir paskutinį kartą užšaldykite, kol atėjo laikas mėgautis.
Baltymų šaldyto jogurto puodelių bakalėjos prekių sąrašas
- Pusiau saldūs šokolado gabaliukai: Šokolado lukštų pagrindas. Jei norite, taip pat galite naudoti juodąjį šokoladą arba pienišką šokoladą.
- Kokosų aliejus: Padeda šokolado lukštams sukietėti ir sukuria lygią, blizgią tekstūrą.
- 2% graikiško jogurto: Visavertis pieno baltymas, 2% paprastas graikiškas jogurtas yra įdaro pagrindas ir suteikia kreminės tekstūros, tačiau nėra per aštrus.
- Visiškai natūralus, lašinamas žemės riešutų sviestas: Naudokite bet kurį jums patinkantį prekės ženklą. Tiesiog įsitikinkite, kad jis yra visiškai natūralus, kad išvengtumėte pridėtinio cukraus ir aliejaus.
- Medus: Įdarui suteikia natūralaus saldumo, nenaudojant dirbtinių saldiklių.
- Jūros druska: Saldus ir sūrus visada yra laimėjęs derinys! Jis sustiprina natūralų baltymų puodelių skonį.
- Vanilės baltymų milteliai: Naudojome Whole Foods 365 išrūgų baltymų miltelius, tačiau drąsiai naudokite savo mėgstamą prekės ženklą ar net veganišką variantą.
- Muffin forma su įdėklais: Jums reikės įdėklų, kad būtų lengviau išimti puodelius iš skardos, kai jie užšaldomi.
Skanių įdarų ir užpilų idėjos
Įdarai: Pridėkite mėgstamų vaisių į jogurto įdarą, kad padidintumėte skonį ir tekstūrą. Avietės, mėlynės ar supjaustyti bananai būtų puikus pasirinkimas.
Priedai: Būkite kūrybingi, į jogurto baltymų puodelius įpildami įvairių priedų. Susmulkinti riešutai, susmulkinti kokosai ar net supjaustyti švieži vaisiai būtų skanūs variantai.
Mėgstate juodąjį šokoladą?
Norėdami gauti sodresnį, mažiau saldų skonį, naudokite tamsaus šokolado drožles, o ne pusiau saldų.
Ar galiu šiuos jogurto baltymų puodelius padaryti veganiškais?
absoliučiai! Pakeiskite graikišką jogurtą į nepieninį jogurtą. Taip pat galite naudoti aromatizuotą jogurtą, pavyzdžiui, vanilę ar braškę. Šokoladą taip pat galima pakeisti variantu be pieno.
Ar galiu naudoti kitokį riešutų sviestą?
Tikrai! Išbandėme tai su migdolų sviestu, anakardžių sviestu ir žemės riešutų sviestu ir viskas yra be galo skanu. Praneškite komentaruose, jei išbandysite su saulės sviestu 😀
Būk kantrus!
Mūsų patarimas Nr. 1 dėl šio recepto yra toks įsitikinkite, kad šokoladas yra visiškai sukietėja prieš dedant įdarą. Taip įdaras išliks puodelio viduje, o šokoladas – išorėje 🤩🤩🤩
Sandėliavimo instrukcijos
Šiuos baltyminius šaldyto jogurto puodelius geriausia laikyti sandariame inde šaldiklyje iki 3 mėnesiai. Prieš mėgaudamiesi, leiskite jiems kelias minutes atitirpti!
Atsiųskite man šį receptą el
Pasidalykite savo el. paštu ir mes atsiųsime jį tiesiai į jūsų pašto dėžutę. Be to, mėgaukitės savaitės receptų įkvėpimo dozėmis kaip premija!
“*” Nurodo privalomus laukus
Baltymų šaldyto jogurto puodelių receptas
Šie baltyminiai šaldyto jogurto puodeliai yra traškūs, kreminiai ir kupini baltymų! Šis saldus skanėstas, pagamintas tik iš kelių ingredientų, yra puikus maistingas ir skanus užkandis bet kuriuo paros metu.
Paruošimas:25 minučių
Virti:2 minučių
Iš viso:27 minučių
Ingridientai
Užpildymas
- 1.5 puodeliai 2% graikiško jogurto
- ½ puodelis visiškai natūralus lašinamas žemės riešutų sviestas
- ¼ puodelis medus
- 1 šaukštelis jūros druska
- ¼ puodelis vanilės baltymų milteliai naudojome 365 išrūgų baltymų miltelius
Patarimai ir pastabos
- Mums nereikėjo antrą kartą kepti šokolado mikrobangų krosnelėje. Tačiau svarbu tai daryti trumpesniais žingsniais, kad šokoladas nesudegtų ir vėl nepradėtų kietėti.
- Pagal šį receptą tiktų bet koks riešutų sviestas.
- Vanilę galima pakeisti šokoladiniais baltymų milteliais.
- Vietoj medaus galima naudoti klevų sirupą.
- Jei norite aštresnio skonio, pusę pusiau saldaus šokolado drožlių pabarstykite juoduoju šokoladu.
Mitybos faktai
Kalorijos: 270kcal Angliavandeniai: 21g Baltymas: 8g Riebalai: 18g Pluoštas: 2g Cukrus: 16g
